주메뉴바로가기 본문바로가기

시사저널

전문가들이 밝혀낸 세계 장수인의 공통점 10가지

노진섭 기자 ㅣ no@sisajournal.com | 승인 2018.01.01(Mon) 12:00:00 | 1472호

0
페이스북 트위터 카카오스토리 밴드 link

 

%u24D2%20Pixabay


이키가이(ikigai) : ‘사는 보람’이라는 의미를 담은 일본 말이다. 매일 사는 의미를 찾는 습관이 장수의 비결 중 하나다.

 

작은 그릇 : 장수인은 그 지역에서 생산한 채소 위주의 식사를 한다. 고기도 먹지만 콩과 생선을 더 즐긴다. 무엇보다 중요한 점은 어떤 음식이든 작은 그릇에 담아 먹으며 소식한다는 것이다.

 

모아이(moai) : 일본 오키나와 지역의 운명 공동체를 뜻한다. 이 지역 장수인은 인생을 함께하는 계모임 성격의 모아이 친구와 모든 일을 함께 나눈다.

 

할머니 효과 : 장수 지역은 노인을 우대한다. 노인은 그 지역 사회의 구성원으로 일한다. 이런 분위기는 후손에게 긍정적인 효과를 준다고 해서 ‘할머니 효과’라고 부른다.

 

사람을 직접 대하는 생활환경 : 가족, 친구, 이웃을 직접 만나고 대화하는 분위기가 세계 장수촌들의 공통적인 특징이다. 눈을 마주치고 악수를 하는 행동에서 좋은 호르몬이 분비된다.

 

인간관계의 친밀함 : 장수인은 일반인보다 더 친밀한 인간관계 속에서 산다. 좋을 때나 나쁠 때 모두 함께 나눌 수 있는 진정한 관계를 의미한다.

 

평생 움직임 : 장수인은 편리함을 추구하지 않는다. 구불구불한 골목길과 가파른 계단을 매일 다닌다. 집에서도 늘 몸을 움직이며 생활한다.

 

다운시프트(downshift) : 시간에 쫓기는 생활이 아니라 느긋한 삶을 산다는 의미다. 조상 숭배나 신앙생활은 세계 장수인의 공통점이다. 이런 생활은 사람을 느리게 살도록 만든다.

 

부지런함 : 장수인의 부지런함이란 ‘운동·영양·관계·배움·참여’ 5가지를 꾸준히 하는 습관을 의미한다. 평생 몸을 움직이고, 사람과 관계를 맺으며, 새로운 것을 피하지 않는 적극성이 핵심이다.

 

산화 스트레스 해결 : 몸이 에너지를 생성하는 과정에서 일부 산소는 유전자와 세포를 손상시킨다. 이것이 산화 스트레스다. 장수인은 녹황색 채소와 다양한 색상의 과일을 많이 먹어 이를 해결한다.  ​ 

전체댓글0

0 /150
  • 최신글
  • 공감 순
  • 비공감 순
더보기

TOP STORIES

정치 2018.01.22 Mon
'평양올림픽' 주장하는 한국당 의원 3명, MB땐 '남북단일팀' 발의
Culture > LIFE 2018.01.22 Mon
“소소한 행복 찾아주는 작은 책들이 인기 끌 것”
정치 2018.01.22 Mon
[단독] “서청원 의원, 포스코 회장 만나 이권 청탁”
정치 2018.01.22 Mon
“MB 측, 노무현 정권 깔 테면 한번 까봐라”
사회 2018.01.22 Mon
대형 재난에 속수무책 소 잃기 전 외양간 고쳐야
사회 2018.01.22 Mon
종이호랑이 전락 ‘국정원·검찰’ 초대형 ‘공룡 경찰’ 탄생
사회 2018.01.22 Mon
권력기관 개혁법안 국회 통과 ‘가시밭길’
경제 2018.01.22 Mon
효성 총수 다시 부른 검찰, 4년 수사 마침표 찍나
정치 2018.01.21 일
정두언 “MB는 정치인 아니다. 정치가 뭔지 모르는 사람”
한반도 2018.01.21 일
북한 ‘문화 권력’ 현송월에 쏠린 눈
국제 2018.01.21 일
스웨덴 15살은 ‘말괄량이 삐삐’…자기주장·반항심 강해
OPINION 2018.01.21 일
[한강로에서] 북한의 평창 참가보다 더 중요한 것
정치 > 연재 > 노혜경의 시시한 페미니즘 2018.01.21 일
[노혜경의 시시한 페미니즘] 마거릿 대처는 ‘여성정치인’일까
LIFE > Culture 2018.01.21 일
김경열 명장 “조선 왕의 색 대홍, 손끝으로 뽑아낸다”
LIFE > 연재 > Health > 김철수 원장의 진료톡톡 2018.01.21 일
머리 나빠진다는 느낌 들면 '치매 치료' 시작해야
LIFE > Culture 2018.01.20 토
[New Book] 《시로 납치하다》 《시민의 세계사》 外
LIFE > Culture 2018.01.20 토
인간에 대한 존중이 사라진 이 시대의 민낯
LIFE > 연재 > Health > 노진섭 기자와 건강 챙기기 2018.01.20 토
전립선 치료 위해 복용했더니, 탈모 방지 효과가…
LIFE > Culture 2018.01.20 토
소수민족 내세우며 점점 넓혀가는 디즈니의 세계 지도
사회 2018.01.20 토
중국은 뒷짐 지는데, 미세먼지 놓고 우리끼리 분란
리스트 더보기