우울증이란?…자가 진단표에서 선별 질문지까지
  • 노진섭 기자 (no@sisajournal.com)
  • 승인 2018.01.18 10:59
  • 호수 1474
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우울증은 생각·기분·감정·행동·신체 건강에 영향을 미치는 심각한 증상이다. 다양한 형태의 우울증이 있는데 가장 흔한 것이 ‘주요 우울증(major depressive disorder)’이다. 우울증은 장기적인 질병이며, 업무·학업·식사 능력에 영향을 미친다.

 

© 일러스트 정현철

 

예방

 

적당한 운동, 규칙적 일상생활(수면 및 식사), 명상, 상담 등은 우울증을 예방하고 가벼운 우울감을 호전시킨다.  

 

 

우울증 위험군?

 

개인적인 문제로 우울증이 생길 수 있으나 다른 요인도 수없이 많다. 우울증은 대체로 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생한다. 

 

가족: 가족 중에 우울증이 있다면 다른 가족도 우울증에 걸릴 가능성이 높다.

 

성(性): 여자가 남자보다 2배 이상 우울증을 경험한다. 폐경기 때 우울증이 잘 생긴다.

 

호르몬 변화: 산후 호르몬 수치가 변하면서 우울증이 생길 수 있다.

 

알코올 또는 약물 남용: 술이나 약을 남용해도 우울증이 생길 수 있다.

 

약물: 특정 약물은 우울증을 유발한다. 환자는 자신이 먹는 약을 전문의에게 알리는 것이 중요하다.

 

신체 질병: 뇌졸중, 심장병, 암, 파킨슨병, 신장 질환, 감염병과 같은 모든 신체 질환에서 우울증 발병률이 높다.

 

스트레스: 수면 부족, 스트레스, 불면증 등은 우울증을 유발한다. 

 

 

자살

 

우울증 환자는 자살 위험이 크다. 사는 게 가치가 없다고 느끼거나 특히 여생을 끝내겠다는 생각이 들면 즉시 치료법을 찾아야 한다. 다음과 같은 위험 징조를 경험했다면 정신과 전문의나 자살 예방 관련 기관에 즉시 연락한다.

 

• 안절부절못하는 긴장 행동, 빈번한 기분 변화

• 신체적 폭행, 위협

• 죽음 또는 자살 생각

• 사람과의 관계 또는 일상생활로부터의 이탈

• 친구에게 작별 인사를 하거나 소유물을 처분한다 

• 심각한 우울 기간 후 갑작스러운 밝은 분위기

• 평소와 다른 위험한 행동 

 

 

신경전달물질의 역할

 

신경전달물질은 신경세포 사이에 신호를 전달하는 역할을 한다. 이런 과정을 거쳐 사람은 행동하고 기분을 느끼고 생각한다. 우울증은 뇌의 신경전달물질의 불균형과 관련이 있다.  

 


 

치료

 

우울증은 대부분 효과적으로 치료된다. 우울증 진단은 반드시 전문가가 시행한다. 우울증이 진단되지 않으면 치료는 다음의 하나 이상을 따라야 한다.  

 

항우울제: 뇌의 주요 신경전달물질의 균형을 맞춘다. 자신에게 맞는 치료법을 찾기 위해 전문의와 상담한 후 다양한 항우울제를 사용해 볼 수 있다.

 

상담(정신과 치료): 전문가와 상담하면, 감정을 다루는 법과 문제를 해결하는 방법 등을 배울 수 있다.

 

기분 안정제: 기분 변화를 안정화한다.

 

대체요법(허브 요법, 정기적 운동)

 

허브요법: 우울증을 안정시키는 효과가 있다. 의사와 상담을 통해 허브와 식이보충제 종류를 선택한다.

 

정기적 운동: 신체 활동은 뇌 신경전달물질에 긍정적인 영향을 준다는 사실이 연구로 밝혀졌다. 이에 따라 기분도 개선된다.  

 

 


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