잠을 많이 자면 치매 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다. 명승권 국립암센터 국제암대학원대학교 교수팀은 명지병원 가정의학과 김홍배 교수팀과 함께 2009년부터 2016년까지 국제학술지에 발표된 수면시간과 인지기능 저하와의 관련성을 알아본 10편의 논문을 종합한 메타분석을 통해 이같이 밝혔다.

하루 수면시간이 8~9시간 이상인 사람은 7~8시간인 사람에 비해 인지장애, 치매의 위험성이 각각 38%와 42% 높아지는 것으로 나타났다. 명 교수는 “그동안 잠을 너무 적게 자거나 너무 많이 자면 치매와 같은 인지기능 감소의 위험성이 높다는 개별 관찰연구들이 발표됐는데, 이번 연구는 개별 관찰연구를 종합한 첫 연구로서 긴 수면시간은 경도 인지장애와 치매의 위험성을 높이는 것으로 나타났다”고 설명했다.

지난해 2월 미국의 국립수면재단은 나이에 따른 적정 수면시간을 새롭게 발표했다. 초등학생 어린이의 적정수면시간은 9~11시간, 26~64세 성인은 7~9시간, 65세 이상의 경우 7~8시간을 권고했다.​ 

노진섭 기자 다른기사 보기